شما درحال تماشایی مقالات ورزش هستید

روش های قدبلند شدن
توسط Mukhtar 1 سال پیش

آخرین فرصت شما برای قدبلند شدن

در این آموزش می خواهیم نحوه قدبلند شدن ویا همان روش بلند شدن قد را خدمت شما دوستان به عرض برسانیم. البته نا گفته نماند که ما نمی توانیم...

height21-579x350
توسط Ali Jafary 2 سال پیش

حرکات برای طولانی نمودن قد

دانشمندان به این عقیده است که 50 فیصد بلندی اندام شخص به ورزش و کار ربط دارد و از سوی دیگر می گویند که ورزش جمناستیک برای بلندی قد بسیار...

1402593135b9860-original-1
توسط Ali Jafary 2 سال پیش

تمرین بدنی قفسه سینه

کسانیکه می خواهد صحت مند شود باید به صحت و صلامتی خود تفکر کند وهمیشه ورزش کند تا صحت مند بماند.دراین آموز چند تا از حرکات برای بدن سازی...

side-plank-1
توسط Ali Jafary 2 سال پیش

(Six Pack) در یک هفته

اموزش (six pack)در یک هفته. با تمرین این ورزیش ها می توانید بدن خود رادر ظرف یک هفته سالم کنید. 1-(knee crunches) نی کرنجیس.        2-(leg raises)لیگ...