شما درحال تماشایی مقالات صحت و سلامت هستید

670px-Lose-Hip-Fat-Step-16
توسط Ali Jafary 3 سال پیش

از بین بردن چربی اضافی

کسانی که چربی اضافی دارد و می خواهد که چربی خود را کاهش دهد پس باید این آموزش ساده و راحت توجه نماید که این اموزش برای صحت و سلامتی ...

spinning
توسط Ali Jafary 3 سال پیش

زیبای اندام

تناسب اندام ارثی نمی باشد بلکه به اثر کوشش و تلا خود شخص بوجود می آید. اگر می خواهید یک اندام زیبا داشته باشید پس باید زحمت بکشید که...

آرامش
توسط Mukhtar 3 سال پیش

چگونه به خود آرامش دهیم ؟؟؟

استرس زیادی که دنیای امروزی به ما وارد می‌کند سبب شده است که آرامش دست نیافتنی به نظر برسد. برای داشتن ذهنی خلاق و پویا باید هر از گاهی...

side-plank-1
توسط Ali Jafary 3 سال پیش

(Six Pack) در یک هفته

اموزش (six pack)در یک هفته. با تمرین این ورزیش ها می توانید بدن خود رادر ظرف یک هفته سالم کنید. 1-(knee crunches) نی کرنجیس.        2-(leg raises)لیگ...